Unidad 1: Ejercicio físico y salud.
Nivel: Segundo medio.
Contenido:Ejercicios de resistencia cardiovascular y respiratoria para la aptitudfísica asociada a salud y calidad de vida.

Objetivo fundamental :Ejecutar ejercicios tendientes a incrementar su aptitud física general, conforme alas posibilidades de avance personal; atender la superación de cualidades físicasdeficitarias y valorar el ejercicio como factor preventivo y educativo que generahábitos de vida saludables.

Aprendizaje esperado:Identifican los aportes fundamentales que hacen los ejercicios y actividades de resistencia cardiovascular y respiratoria para la adquisiciónde hábitos de vida activa y saludable.

Hot Potatoes es un sistema para crear ejercicios educativos que pueden realizar posteriormente a través de la web.

Identificar los principales ejercicios tales como: flexibilidad , resistencia aeróbia, anaeróbica movilidad articular ,fuerza para así tener una mejor calidad de vida.

Jmatch ayudará a los alumnos a mejorar su aprendisaje de forma más entretenida y educativa.

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Unidad: Deportes y actividades de expresión motriz

Nivel: 4 año medio

Objetivo fundamentales:Cooperar y esforzarse para el logro de metas buscadas; respetar normas y reglas en juegos y actividades deportivo-recreativas diversas.

Contenidos: Práctica de al menos un deporte de colaboración y oposición

Aprendisaje Esperados: Realizan prácticas deportivas reales de competición, aplicando técnicas y tácticas del deporte en cuestión con la observación de las normas, conductas éticas y manejo de los reglamentos correspondientes.

Con esta Página web uso didáctico de internet , trata de que los alumnos consigan ampliar sus conocimientos del voleibol, como deporte que están practicando en el curso actual.que conozcan una serie de conceptos, normas, gestos, conductas dentro y fuera del terreno de juego que les permitan poseer y ampliar conocimientos sobre el VOLEIBOL
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unidad: Atletismo
Nivel: 6 Año Básico
Objetivos fundamentales: Identificar en la práctica de ejercicio físico, sus efectos inmediatos en el organismo y los mecanismos de adaptación básicos.

Contenidos: Pruebas de saltos y lanzamientos: práctica de actividades predeportivas atléticas de saltos largo y alto; actividades predeportivas atléticas de lanzamientos; conocimiento del reglamento de los saltos y lanzamientos

Aprendisaje esperados:Conocen y aplican los diferentes reglamentos de las pruebas de salto ylanzamiento y/o velocidad y de medio fondo.


Por medio de un power point y un video los alumnos conocerán y aplicarán reglamento de pruebas de salto y velocidad de medio fondo, para asi obtener un mejor aprendisaje significativo del atletismo

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unidad: explorando las posibilidades de movimiento.
nivel: 2 Año Básico.
obetivo fundamental:Fortalecer el manejo del cuerpo en relación a actividades rítmicas.
contenidos: Actividades lúdicas, rítmicas y recreativas: desarrollar movimientos o elementos de danzas tradicionales.
Aprendisaje esperado: Reconocen las posibilidades expresivas y comunicativas del propio cuerpo y actúan en espontánea y creativa en las actividades propuestas.

a tráves de guias los alumnos de 2 año básico conocerán movimientos y elementos de danzas tradicionales reconociendo las posibilidades expresivas y comunicativas del propio cuerpo.

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Herramienta Organizadores gráficos

Los Organizadores Gráficos son técnicas de estudio que ayudan a comprender mejor un texto. Establecen relaciones visuales entre los conceptos claves de dicho texto y, por ello, permiten “ver” de manera más eficiente las distintas implicancias de un contenido. Hay muchísimos tipos de organizadores gráficos y tú puedes crear muchos más. En esta Presentación conoceremos los más usuales.

Unidad: Deportes de colaboración y oposición.
Nivel: 2 año medio.
Obejetivos Fundamentales:Ejecutar ejercicios tendientes a incrementar su aptitud física general, conforme a las posibilidades de avance personal; atender la superación de cualidades físicas deficitarias y valorar el ejercicio como factor preventivo y educativo que genera hábitos de vida saludables.

Contenidos:Juego, competencia y aplicación de los fundamentos
tácticos y técnicos propios delos deportes de colaboración y oposición.

Aprendisaje Esperados:Demuestran dominio y son capaces de aplicar durante la ejercitación o en competencia los fundamentos tácticos y técnicos básicos del deporte de colaboración y oposición en desarrollo.

La herramienta que se va a utilizar es un orgnizador gráfico (mapa conceptual)
que revela la forma en que se relacionan los conceptos entre sí. Va de lo general a lo particular y se lee de arriba hacia abajo. Son muy importantes los conectores que ledan sentido a la lectura del Mapa, los alumnos a tráves de esta herramienta demostrarán dominio de los fundamentos tácticosy técnicos del voleibol

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Unidad: Ejercicio físico y salud.

Nivel: 1Medio.
Objetivos Fundametales: Ejecutar ejercicios y actividades tendientes a incrementar la aptitud física, conforme a sus posibilidades de superación personal y limitaciones físico
motoras, mediante diversos medios y métodos identificando además, algunas
de las relaciones más significativas entre ejercicio físico, salud y calidad de
vida.
Contenidos: Formas de entrenamiento y ejercicios de flexibilidad y movilidad articular.
Aprendisaje Esperado:Identifiquen y realicen en forma adecuada ejercicios de flexibilidad Tendientes a mejorar la movilidad articular, con especial énfasis en
ejercicios de estiramiento para la musculatura isquiática (zona posteriormuslos), glútea, lumbar, gemelos y musculatura pectoral.




Los alumnos a tráves de un power point, y PDF. identificarán y realizáran los principales ejercicios de flexibilidad tendientes a mejorar la movilidad articular .

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Unidad :Ejercicio Físico y salud.
Nivel: 1 Año Medio.
Contenido: Concepto de Aptitud física asociada a salud y calidad de vida.
Aprendisaje Esperado : Expliquen, utilizando conceptos técnicos, los beneficios que provoca elejercicio físico y aprecien las relaciones de éste con el cuidado de la salud el mejoramiento de la calidad de vida.


Los alumnos por medio de esta herramienta educativa llama Hotpotatoe, a través de un crucigrama Podrán,Explicar y Observar los beneficios que provoca el ejercicicio físico y el cuidado de la salud y el mejoramiento de la calidad de vida.


clik aqui Ejercicio+Nutricíon= Salud.

—Unidad I: Ejercicio físico y Aptitud Física.

—Nivel: 8 año básico.

—Objetivos fundamentales : Realizar programa de ejercicios y actividades físicas reconociendo los progresos personales en aquellas cualidades físicas asociadas a la salud y la calidad de vida.

Contenidos: Actividad física y vida saludable.

Aprendizaje Esperado: Identifican algunas alteraciones o trastornos físicos que son producto, entre otras causas, del sedentarismo y de trastornos de la alimentación.



Con estos dos videos el alumno será capaz de comprender los efectos que producen los trastornos alimenticios, tales como la Anorexia, bulimia, sedentarismo y obesidad.

Intel Educar:" Explicando una razón"

Con los alumnos trabajaremos con la herramienta de Intel Educar: Explicando una Razón.

Los contenidos de la 2º unidad del nivel 3º medio, los alumnos deberán ser capaces de practicar al menos dos deportes de oposición y colaboración, tales como:
Fútbol, básquetbol, hándbol, rugby etc.

Con esta herramienta educativa los alumnos deberán realizar un mapa conceptual, donde se le dará el nombre de los deportes mencionados anteriormente, y de este mapa deberán estar:
Aplicación de tácticas individuales, grupales y colectivas de los deportes seleccionados.
Reglamentos y normas básicas de los deportes de oposición.

Al desarrollar esta actividad los alumnos tendrán un mejor aprendizaje de estos deportes de oposición y colaboración ocupando esta herramienta de Intel Educar.

Segunda Actividad

Aprendisaje esperado
ejercicio físico asociado a salud y calidad de
vida.
descargar la actividad en el siguiente link:

tareas para desarrollar

En estas actividades educativa y entretenidas los alumnos podran identificar
los beneficios de la actividad fisica , asociado a la salud y calidad de vida que les entrega esta.
para desarrollarlas en sus casas y asi aprender la importancia de hacer deporte.

Pulsa sobra la siguienta brase y descarga actividades para reforsar lo aprendido:

"Con DeporteVida Sana"

-Juego de Memoria
-Sopa de letras
-puzzle doble

Estas actividades servirá para que el alumno Aplique sus habilidades creativas en el diseño de juegos y actividades presentadas por el profesor Para Alumnos de 3 año básico de la asignatura de educación física. El juego de memoria es Muy Educativo y entretenido, donde el alumno deberá aprender y reconocer distintas imágenes deportivas donde el objetivo principal de este juego es utilizar la memoria identificando aquellas imágenes en el menor tiempo posible . Debes encontrar la pareja de cada figura. Hazlo rápido y demuestra que tienes buena memoria visual. El sopa de letras es un juego muy educativo donde el alumno buscara palabras de deportes en el menor tiempo posible, En la ultima actividad el alumno tendra que realizar un puzzle de una imagen deportiva en un menor tiempo....
"EJERCICIO+NUTRICION=SALUD.

Aprendisaje Esperado
1º MEDIO• Obtención por parte de los alumnos de una descripción clara mediante el uso de conceptos técnicos de los beneficios que produce la actividad física sistemática y controlada, además de apreciar la relación de esta con el cuidado de la salud y el mejoramiento de la calidad de vida.

Metodologia de enseñanza:
A través de este documento se le enseñara al alumno por medio de videos y por material textual tomar conciencia de lo que significa realizar actividad física y tener una buena alimentación para prevenir enfermedades a lo largo de la vida y así obtener una mejor calidad de vida para el futuro.

Beneficio de la actividad física y la buena alimentación

En la lucha por el control del peso y la buena salud general, se da mucha importancia al tipo y cantidad de alimentos y bebidas que se consumen hoy los jóvenes. Se ha prestado menos atención a la cantidad de energía que gastaríamos si fuéramos físicamente activos. . A diferencia de nuestros ancestros, ya no necesitamos emplear demasiada cantidad de energía para encontrar alimentos. Debido a los avances tecnológicos, al transporte motorizado, la automatización y la maquinaria que ahorra trabajo, la mayoría de los jóvenes tiene menos oportunidades de gastar energía. Se ha demostrado que aproximadamente el 70% de la población en los países occidentales no es lo suficientemente activa como para poder gozar de una buena salud y mantener el peso.
Que es actividad física:
Actividad física, ejercicio, forma física - todos estos términos se utilizan normalmente para referirse a Jóvenes físicamente activos. . Los términos más comúnmente utilizados se definen en:
Actividad física :Es la energía total que se consume por el movimiento del cuerpo. Incluye actividades de la rutina diaria, como las tareas del hogar, ir a la compra, trabajar.
Ejercicio:Movimientos planificados y diseñados específicamente para estar en forma y gozar de buena salud.Deporte Actividad física ejercida como competición que se rige por unas normas. En muchos países europeos el término deporte abarca todo tipo de ejercicios y actividades físicas realizadas durante el tiempo libre.
Forma física :Serie de atributos, como la resistencia, la movilidad y la fuerza, que se requieren para realizar actividades físicas.
La actividad física: se refiere a la totalidad de la energía que se gasta al moverse. Las mejores actividades físicas son las actividades cotidianas, en las que hay que mover el cuerpo, como andar, montar en bicicleta, subir escaleras, hacer las tareas del hogar, ir a la compra, y la mayoría de ellas forman parte inherente de nuestra rutina.
Por el contrario, el ejercicio es un esfuerzo planificado e intencionado, al menos en parte, para mejorar la forma física y la salud. Puede incluir actividades como andar a paso ligero, la bicicleta, el aeróbic y deportes competitivos.

Beneficios de la actividad física y deporte
El aumento de las actividades físicas y todo tipo de deportes tiene numerosas compensaciones, entre ellas la reducción del riesgo de padecer ciertas enfermedades y afecciones, y la mejora de la salud mental.
Ventajas que tiene desarrollar actividad física previene:
· Enfermedades coronarias y accidentes cerebro vasculares
· Obesidad y exceso de peso
· Diabetes en adultos
· Cáncer
· Mejora de huesos y músculos
· Mejora de condiciones mentales
¿Cuánta actividad física necesitamos?

Durante muchos años, los educadores físicos adoptaron métodos de entrenamiento para mejorar la salud cardiovascular, que consistían en ejercicios enérgicos en los que se trabajaba con grandes grupos musculares durante al menos 20 minutos seguidos, con una gran intensidad (equivalente a un 60-80% del ritmo cardiaco máximo)

TODOS LOS JOVENES NECESITAMOS REALIZAR ACTIVIDAD FISICA Y VOLVERSE PERSONAS MAS ACTIVAS PARA REDUCIR EL RIESGO DE ENFERMEDADES A LO LARGO DE LA VIDA Y ASI PODER VENCER LA EPIDEMIA DEL SEDENTARISMO……

Buena alimentación corazón feliz

La buena alimentación es uno de los caminos más adecuados a seguir para mantener en buen estado tu salud, prevenir enfermedades o bien tratar las que ya están instaladas. El sistema cardiovascular puede salir beneficiado de una alimentación sana, y por ello a menudo te instamos en cuidar tu cuerpo a través de una nutrición adecuada.
La nutrición adecuada para tener un corazón contento consiste:

Leche y derivados lácteos: ricos en proteínas, calcio y vitaminas liposolubles.
Carne, pescados y huevos: ricos en proteínas de alto valor biológico, vitaminas y minerales.
Legumbres y frutos secos: ricos en proteínas y hidratos de carbono.
Verduras y hortalizas: principalmente ricos en vitaminas y minerales.
Frutas: ricas en vitaminas y minerales, con la ventaja de consumirse crudas.
Cereales, patatas y azúcar: principalmente aportan hidratos de carbono: muy energéticas por su gran aporte en lípidos. Grasas: muy energéticas por su gran aporte en lípidos

“DILE NO A LA COMIDA CHATARRA, SI QUIERES UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA ALIMENTATE SALUDABLE Y REALIZA DEPORTE”…………..