Beneficio de la actividad física y la buena alimentación

En la lucha por el control del peso y la buena salud general, se da mucha importancia al tipo y cantidad de alimentos y bebidas que se consumen hoy los jóvenes. Se ha prestado menos atención a la cantidad de energía que gastaríamos si fuéramos físicamente activos. . A diferencia de nuestros ancestros, ya no necesitamos emplear demasiada cantidad de energía para encontrar alimentos. Debido a los avances tecnológicos, al transporte motorizado, la automatización y la maquinaria que ahorra trabajo, la mayoría de los jóvenes tiene menos oportunidades de gastar energía. Se ha demostrado que aproximadamente el 70% de la población en los países occidentales no es lo suficientemente activa como para poder gozar de una buena salud y mantener el peso.
Que es actividad física:
Actividad física, ejercicio, forma física - todos estos términos se utilizan normalmente para referirse a Jóvenes físicamente activos. . Los términos más comúnmente utilizados se definen en:
Actividad física :Es la energía total que se consume por el movimiento del cuerpo. Incluye actividades de la rutina diaria, como las tareas del hogar, ir a la compra, trabajar.
Ejercicio:Movimientos planificados y diseñados específicamente para estar en forma y gozar de buena salud.Deporte Actividad física ejercida como competición que se rige por unas normas. En muchos países europeos el término deporte abarca todo tipo de ejercicios y actividades físicas realizadas durante el tiempo libre.
Forma física :Serie de atributos, como la resistencia, la movilidad y la fuerza, que se requieren para realizar actividades físicas.
La actividad física: se refiere a la totalidad de la energía que se gasta al moverse. Las mejores actividades físicas son las actividades cotidianas, en las que hay que mover el cuerpo, como andar, montar en bicicleta, subir escaleras, hacer las tareas del hogar, ir a la compra, y la mayoría de ellas forman parte inherente de nuestra rutina.
Por el contrario, el ejercicio es un esfuerzo planificado e intencionado, al menos en parte, para mejorar la forma física y la salud. Puede incluir actividades como andar a paso ligero, la bicicleta, el aeróbic y deportes competitivos.